ストレッチ＆リラックス

event2019/06/28

こんにちは、テイクハート青戸です。
25日は今月2回目となるストレッチイベントを実施しました☆

前回は筋肉体操なども行いややハードな内容でしたが、今回は初参加の方もいたためリラックスメニューも取り入れて行いました。

・立ったまま出来る簡単ストレッチ
・呼吸瞑想
・方言で行う面白ラジオ体操
など様々なメニューを1コマ使って楽しみました。

参加してくれた利用者さんからは、
・久しぶりの運動が出来て楽しかった！
・モモが痛い！（笑）
・思ったよりきつかった（笑）
・普段使わない筋肉を使った気がする
などの感想を頂きました。
梅雨時期のウォーキングの代わりのイベントでしたが、こうした全身を使う運動も定期的に出来たらと感じます。
皆さんが健やかな日々を送れるように今後も健康に関するプログラムもご用意してまいります(^^)/