【青戸】マインドフルネス瞑想体験

event2021/04/13

こんにちは！テイクハート青戸スタッフです！

今日は朝礼後、１コマ目より、

『マインドフルネス瞑想』を行いました！

前回までの間に、基本の呼吸法とマインドフルネス瞑想のやり方は

レクチャーいたしましたので、

今回は背筋を伸ばして、目をつぶって、

深い呼吸を繰り返し、自分の内面に集中して

実際、瞑想をしてみると、どんな感覚になるかを

体験していただきました！

心を亡くすと書いて忙しいとは、よく言いますが、

スケジュールが立て込んできたり、

なにか心配事で頭の中がいっぱいだったりする時の

心ここにあらずの状態は

どなたも経験があるかと思います。

人間なので、焦ることも不安になることも、

感情が大きく動くことも、

生きている以上、避けては通れませんが、

そんな時でも、平常心に返るためのいくつかの習慣を

身に付けておくことがおススメです(^^♪

落ち着きを取り戻すための方法は様々あります。

マインドフルネス瞑想も、そのなかのひとつで、

生活の中に是非取り入れたい良習慣です。

しかしお一人きりでは、

『やる気が出ない！』

もしくは、瞑想に取り組んでみたけど、

『途中で寝落ちしちゃった！』

そのような事態が往々にして起こります。

その点、テイクハート青戸での瞑想体験に参加していただくと、

支援員からの瞑想誘導が入りますので、

寝落ちしたくてもできません（笑）

同時に集中力と落ち着きを得るためのサポートとして

アロマ精油を焚いて、雰囲気も盛り上げます。

また、お仲間も一緒に参加いたしますから、

途中飽きず、投げ出さず、楽しみながら

瞑想に集中していただけるのではないかと思います。

実際、『10分の瞑想、長いと思ったけど、あっという間に終わった！』

というご感想をお聞きしております(^^♪

ひとりでは続かないことも

グループで集まって、サポートを受けながらだったら、

たやすく継続できることがたくさんあります。

それは瞑想に限らず、職業訓練も就労活動も

同様ではないかと思います。

テイクハート青戸では

マインドフルネス瞑想はじめ、

様々な講座・イベントを体験して、

経験値を積んでいただけます！！

気持ちの良い仲間と一緒に

支援員のサポートを受けながら、

楽しく、そして真剣に

就職に向けての道すじを歩いて行きませんか？

見学・体験、いつでもお待ちしております(*^^)v

ホームページの問い合わせフォーム

メール・お電話からどうぞ！

【就労移行支援事業所テイクハート青戸】

TEL：03-6657-6525

mail：info@takeheart.or.jp
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

テイクハートグループ

YouTubeチャンネルはこちら↓

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
テイクハートグループ公式Twitter　URLはこちら↓

Tweets by takeheart1234