【青戸】ストレッチ講座の御紹介

event2021/02/16

テイクハート青戸では、普段デスクワークが中心の利用者さんとともに、ウォーキングやストレッチなどのセルフケアプログラムを定期的に行っています。今週はストレッチです。

ストレッチ講座を行うのは午前中、その後にはまた訓練がありますので、静的ストレッチ（スタティックストレッチング）ではなく、動的ストレッチ（ダイナミックストレッチング）を取り入れています。

室内の限られたスペースで行うため、あまり大きな動きはできませんが、効かせる部分を意識しながら、ひとつひとつの動きを丁寧に進めていっています。

動的ストレッチというと、運動前の準備体操として怪我の防止やパフォーマンス向上のために行なうのが一般的ですが、動きが伴うため軽く呼吸に負担がかかり、頭がすっきり目も覚めるので、その後活動するのに向いています。

繰り返すことで、その都度身体が温まり筋肉を柔らかくすることが可能になりますので、ここでのストレッチの動きを覚えて、日々の生活に取り入れていただこうと、毎回少しアレンジも加えつつ、いつも同じ進行でやらせていただいています。（青戸スタッフ）

👇お問合せは下記まで

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ホームページの問い合わせフォームからお問合せ下さい！

【就労移行支援事業所テイクハート青戸】

TEL：03-6657-6525

mail：info@takeheart.or.jp