【金町】ウォーキングは三文の徳

event2024/03/15

こんにちは。

テイクハート金町です。

一般的にウォーキングの効果として思いつくことは
運動不足解消やダイエットだと思います。

今回、お勧めしたい効果は
「自律神経を整える効果」です。
自律神経とは、日中活発に働く「交感神経」と
夜中活発に働く「副交感神経」の２つからなり、
このバランスが保たれることでココロは
穏やかな状態を維持しています。

朝の起床時に日光を浴びなかったり、
暗い部屋で昼過ぎまで眠っていると、
体内時計のリセットが適切に行われず
バランスが崩れます。

自律神経のバランスが崩れると
「疲れ」「頭痛」「耳鳴り」「イライラ」など
数多くの症状が現れます。

ウォーキングを朝に行い太陽の光を
浴びることは、「副交感神経」から「交感神経」への
切り替えがスムーズに行われます。

テイクハート金町では定期的にウォーキングを
行っています。安定した就労には安定した
生活リズムが不可欠です。

みなさんもテイクハート金町で
生活リズムを整えるところから
就職を目指してみませんか？

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