【青戸】ストレッチや運動で自律神経を整えよう！

news2023/05/19

こんにちは、テイクハート青戸です。

お天気が不安定な日が多くなってきましたね。

気圧や気温の関係で体調が悪くなってしまった…

という日もありますよね。

体調不良でお仕事欠勤……😢とならないように、

軽い運動で自律神経を整え、

不調を減らし、体力をつけて行きましょう！

本日は理学療法士さんもお勧めの、

肩こり解消運動をご紹介しますね。

①手をまっすぐ前方に伸ばす

②肘を曲げ、手のひらを頭の横へ

これだけ！

ただし、肘が肩の高さよりも下に

下がらないようにお気を付けください。

肩の筋肉と肩甲骨が動いて、血行が良くなりますよ。

肩こりの解消・予防に最適だそうです。

10回を1セットとして、何回か実施してみて下さいね。

肩や肘が痛い方は無理せず行ってください。

テイクハート青戸では定期的にウォーキングなどの

運動プログラムも実施しています。

参加は任意ですが、運動習慣のきっかけとして

たくさんご利用いただいていますよ！

1人だとなかなか運動できないなー、という方も

是非一緒に習慣にしましょう！

青戸事業所は京成線青砥駅から徒歩２分！
体験・見学のお問い合わせはお気軽に！

スタッフ一同、あなたのご連絡をお待ちしております♪

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

見学・体験の申し込みは

ホームページの問い合わせフォーム

メール・お電話からどうぞ！

【就労移行支援事業所テイクハート青戸】

TEL：03-6657-6525

mail：info@takeheart.or.jp

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

動画も是非ご覧ください！