「季節性うつ」に心当たりがある方

news2019/11/02

突然ですが、「季節性うつ」という言葉をご存じですか？

「落ち込むことが多くなった」
「憂鬱な気分がする」
「体もだるいし疲れやすくなった」
「集中力が低下した」
「朝起きられない日が増えてきた」
「急に食欲が旺盛になった、または減退した」

心身共に当てはまる項目はありませんか！？
当てはまることが多い場合は、秋から冬にかけて発症が増える「季節性うつ病」の可能性があります。
季節性うつ病は、症状が重いと日常生活に支障をきたすこともある深刻な病気です。
一時的なものと軽く考えないことが大切です。

なぜ寒い時期になると季節性うつ病を発症しやすくなるの？？
1.日照時間が減ることによる、「セロトニン トランスポーター」(SERT)と呼ばれるタンパク質量が変動する為
2.体内時計が乱れやすくなる為
上記の2つが大きい理由として挙げられます。

【対処方法のおススメ5選！】
1栄養バランスの良い食事をする
2.ウォーキングなどの運動をする
3.自分の感情を話す
4.居場所を明るくする
5.仕事や学習など、行うべき作業を明確にして取り組む

【テイクハートでも出来る対策方法】
◇昼食にはバランスの良いお弁当が「無料提供」！
（お肉、魚、野菜、揚げ物など沢山のメニューをお選び頂けます）
◇通所をウォーキングをしながら行う＆イベントも定期開催！
◇メンタル系講座はもちろん、カウンセラー常駐の為安心して感情を吐き出すことが出来ます！

テイクハートは就労移行支援事業所ではありますが、生活習慣改善のフォローも行っております。
すぐに就労を希望される方だけではなく、じっくり現状と向き合いつつ生活改善を行い、中長期的に就労に結びつけていきたいという方のサポートも行っております！

ご本人様、ご家族や関係機関、支援者の方からのご相談も随時受付中です。困った時はお一人で悩まずにお気軽にご相談下さい。