【青戸】ウォーキングで健康に！

news2023/04/20

こんにちは、テイクハート青戸です！

真夏日という予報の通り、昨日から暑いくらいですね！🫠

ブログをご覧いただいている方も、
どうぞお部屋の風通しを良くして、
水分をよくとってお過ごしくださいね。

さてさて、そんなお天気の良い本日ですが、
ウォーキングに行ってまいりました！

現在月に2回のウォーキングデーですが、
今回は張り切って1時間超歩いてきましたよ！

コースはTH青戸→奥戸橋→スポーツセンター→本奥戸橋→TH青戸です！

距離にして3.5キロほどの道なりですが、

川沿いをずっと歩くので今日のような日は風が涼しく感じられます。

お天気が良いとやっぱり気持ちが良いですね！

本日のコースを1時間あるくと、どのくらいの運動になるかというと、

約5000歩、消費カロリーは150kcalほどだそうです。

食パン1枚ほどのエネルギーを使ったのですね。

お仕事を始める際には、

会社まで通い続ける体力がついているのか？という点も

非常に重視されます。

適度な運動を続けて、体力があります！と

胸を張って言える状態にしておきましょうね。

最初は通うだけでも十分に体力の向上や維持ができますよ。

テイクハートに通って、

楽しく自然に体力をつけて行きましょう！！

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