【青戸】イラッと感情的になって、また失敗してしまった、、、、そんな時に助けになるのが、アンガーマネジメント！

event2022/11/25

【イラッ！！！】として感情的になってしまい、失敗した、、、、

なんて経験のある方も多いのではないでしょうか？

さて、今日は先日行われた【アンガーマネジメント】講座レポートです。

そんな怒りをコントロールしようというのがアンガーマネジメントです！

怒りをコントロールというと、まったく何を言われても動じない、怒らないことを
目標としそうですが、アンガーマネジメントの考え方では、

【怒っていい！】のです！

え！？怒りたくないからやりたいのに！　と思いますよね。

大事なのでは、怒らないことを目的とするのではなく、

怒る必要のあることは上手に怒れ、

怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目標としているんです。

おー－－－－－これなら怒りっぽい私にもできそうです。（笑）

講座の中では各自の「べき論」について触れていきました。

女は〇〇すべき！　男は〇〇すべき！　マスクはすべき！などなど

みんなで発表しあう中で　ご自身では気づいていなかった【べき論】に気づくことができました（ここが大事！）

人や物事に対し、こうあるべきだという固定概念が強すぎるとその行動ができていない

シーンに出会ったときに、【即怒り！】になってしまうことが多くなってしまいます。

少しずつ許容範囲を広げるのがアンガーマネジメントのコツです。

やったからってすぐできるようになるとは限りませんが、

意識できるようになるときっと【怒り】ともうまく付き合えるようになるはず！（笑）

青戸では臨床心理士による心理講座を定期的に開催中です！

を予定しております！ご興味のある方は　体験の方もご参加できますので
ぜひお問い合わせください(^^♪