ストレッチ体操

news2019/06/11

こんにちは！テイクハート青戸です。

６月から「ストレッチ体操」を始めました！

イベントで実施のため、希望者を募ったところ参加者は２名でした。

支援員から、「みなさん、一緒にストレッチしましょう！」
と案内するものの
「いえ、Ｐ検の資格が近いもので・・」という返答が返ってきました。

テイクハートは利用者さん、それぞれが個別プログラムですので
それぞれのペースに合わせて訓練を進めています。

それが売りなので仕方ないかと。。支援員も納得しました。

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ストレッチは、動かさずに硬くなっている筋肉を意識的にほぐして
柔らかくしていく効果があります。

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具体的にはラジオ体操をyoutubeで見ながら実施していきました。

ラジオ体操第一から始まり、筋肉体操などバリエーションが豊富な
メニューで実施していました。

これから梅雨に入りウォーキングが難しくなりそうな時は
ストレッチ体操で気分をリフレッシュしましょう。

ストレッチはパソコン作業が多くて肩こりに悩まされている方にも
効果的ですので、次回はもう少し人数が増えると嬉しいです。