【青戸】メンタルヘルス講座～クーエの法則～

event2026/01/21

皆さん、こんにちは。

テイクハート青戸の堀内です。

本日は、先日行ったメンタルヘルス講座についてご紹介いたします。

2026年の初回だったため、抱負もかねて

エミール・クーエの「クーエの法則」から

なりたい自分になる方法について理解を深めました。

エミール・クーエとは、

フランスの薬剤師であり、自己暗示法の創始者といわれております。

自己暗示を通じて心身の健康を改善できると考え、

自己暗示療法（クーエ療法）を開発しました。

クーエの法則とは、

意志と想像が一致した時には、その力は足し算ではなく、掛け算になる

⇒自分が「こうしたい」という意志と

それが実現した時の光景やイメージ（想像）が一致すると

実現の可能性が高くなる。

という法則になります。

今回は、個人ワークで

①どんな人間になりたいかの意志を書く

②そうなった時の自分をイメージしてその状態を書く

という取り組みを行いました。

その後は4グループに分かれて自身の意見を

他者に共有をする時間を取りました。

体験の方3名も参加をしてくださり、

共有の時間では他者の意見を否定せず、

発表を聞いたら皆さん自然と拍手をされておりました。

終始、温かい雰囲気でした(^O^)／

参加された方の中には・・・

・頼られる人になりたい

・プラス思考な人になりたい

・キラキラ輝く人になりたい

など、皆さんのなりたい姿をたくさん聞くことができました。

人間は自己暗示にかかりやすいと言われております。

就職をする際に必ず通る面接・・・

その面接に挑む際も、

「あ～もうだめだ。何をやっても失敗してしまう」

と不安が高まりマイナスな想像をするのか、

「自分の良さをしっかりと伝えられそう。準備したから大丈夫」

とプラスな想像をするのか

どちらが自身にとって、

良い力となる自己暗示がかけられるでしょうか・・・

テイクハート青戸では、

書類添削、面接練習のような直接的な就活だけではなく

内面的な準備も大切にしたいと考えております。

おひとりでも多くの利用者さんが自信を持って挑めるように、

おひとりでも多くの利用者さんの気持ちの安定に繋がるように、

メンタルヘルス系の講座を是非活用ください！

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