【青戸】メンタルヘルス講座でストレスについて理解を深めました！

event2025/10/25

皆さん、こんにちは。

テイクハート青戸です。

今回は、メンタルヘルス講座でストレスについて

皆さんと理解を深めましたのでその内容をご紹介します。

生きていく中で様々なストレスが発生します。

まず、ストレスとは外部からの刺激などによって

体の内部に生じる反応のことを指します。

その原因となる外的刺激（ストレッサー）と

それに対する私たちの心身の反応（ストレス反応）とを

合わせてストレスと呼ばれることもあります。

皆さんが今後お仕事をする際も

今までと異なる環境で様々なストレスのサインが出ていきます。

その時に、サインに早めに気づき対処ができると

大きな体調不良に繋がることはなく、安定した就労に繋がります。

ストレスについて学ぶことはとても大切です。

今回は、皆さんのストレッサーを書き出してみました！

ストレスといっても様々な要因が考えられます。

物理的：暑さ寒さなど

化学的：有害物質など

生物的：病気や飢え・睡眠不足など

心理的社会的：職場や家庭における不安・緊張・恐怖・怒りなど

改めて考えみると、

様々な状況でストレスを感じていることが分かりますね。

続いて、ストレスをためない過ごし方について考えてみました！

リフレッシュ方法をどのくらい知っているか

自分自身のストレスの軽減具合をどの程度理解しているか

これらの自己理解がとても大切になります★

今回は続きもののメンタルヘルス講座！

次回はストレス発散方法で、コーピングリストを作成します。

テイクハート青戸では11月より新たな講座追加し、

メンタル系の講座を引きつづき行います。

●アンガーマネジメント≪NEW≫

●アサーション≪NEW≫

●メンタルヘルス

●レジリエンス

皆さんと一緒に沢山の知識や考えを深め、

自己理解に繋がる時間を過ごしたいと思っております！

体験の方でもご参加可能です！

お気軽にお問合せください(^O^)／

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

各種講座やイベントを定期的に開催しておりますので

是非、お問い合わせをお待ちしております♪♪

青戸事業所は京成線青砥駅から徒歩２分！
体験・見学のお問い合わせはお気軽に！

スタッフ一同、あなたのご連絡をお待ちしております♪