【青戸】体を動かす習慣をつけよう！
news2023/08/28
こんにちは、テイクハート青戸です！
ちょっと暑さも和らいできましたでしょうか。
朝は風がありましたが、
生温い風だなー、と感じてしまいました。
体調を崩す方も増えてまいりますので、
お気をつけてお過ごしくださいね！
さて、本日はテイクハート青戸で定期的に行っている
ストレッチ講座のご紹介です。
今週の内容は……
まずはお耳のマッサージ。自律神経を整え、
気象病（お天気によって、頭が痛くなったりめまいが起きたりする）の
対策にもなるマッサージです。
耳をつまんで軽くひっぱったり、回したり、
刺激を与えて血行をよくします。
手のひらで温めるだけでも気持ち良いですよ。
次に、お腹のエクササイズを行いました。
姿勢よく、腰痛や肩こりを防ぎながら活動するには
腹筋の力も重要です！
背筋を伸ばし、腸腰筋を意識して、脚を上げ下げします。
最後に、眼精疲労や肩こり予防のストレッチを行いました。
肩をぐるぐる回したり、目を上下左右に動かしたり。
手を背中に回して合掌できますか？
ときどき肩の動きチェックをしてみて下さいね。
ストレッチが習慣づいていると、
肩こりや腰痛、軽いストレスの発散に有効です！
面接の際、対策として実施していることとして
アピールもできますよ。
是非一緒にやってみましょう。
青戸事業所は京成線青砥駅から徒歩２分！
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スタッフ一同、あなたのご連絡をお待ちしております♪
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