【青戸】リフレーミングってご存じですか？

event2023/08/11

こんにちは、テイクハート青戸です♪

本日は山の日ですね！お天気に恵まれて、とっても良い日です。

ウォーキングイベントがあり、

みなさんと青戸を歩いてきました！

さて、先日行ったネガポジ変換講座のご紹介です。

リフレーミングって、ご存じでしょうか？

リフレーミングとは、

ある枠組み（フレーム）でとらえられている物事を、

一旦枠組みを外し、違った枠組みで見てみることです。

こういうとなんだか難しい言い方ですけれども、

いつもと違った見方、考え方をしてみよう！

ということになります。

実は考え方、感じ方は、人それぞれ少しずつ違いますので、

他の人の考え方を聞いてみるだけでも新鮮かもしれませんね。

講座では、リフレーミングのワークとして、

みなさんで言葉の言い換えトレーニングを行いました。

・わがまま

　→意志がある、主体性を持っている

・生意気だ

　→情報をうのみにしない

・主体性がない

　→協調性がある、組織力が高い

……などなど！

否定的にとらえがちなことも、

言い換えてみると長所になることがたくさんあります。

良いところをたくさん見つけて、

ストレスの少ない考え方を身につけて行きましょう。

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