【鎌ヶ谷】マインドフルネスのメリットとは？？

news2021/06/06

皆さん、こんにちは！

テイクハート鎌ヶ谷です(^^)/♪

毎週日曜日のブログを見てくださりありがとうございます！

本日で16回目の投稿になります。

先週に引き続き、マインドフルネスについてご紹介いたします。

「マインドフルネスのメリットとは？」

「脳の基礎力を鍛えるペースメソッド」と前出の石川さんが

述べている通り、そのメリットは、

集中力、想像力、記憶力、意思決定、モチベーション、

コミュニケーション能力など、

生活に関わるパフォーマンスを向上させる働きがあるといわれている。

特にストレス軽減に関しては、

もともとが治療法だっただけに明確に改善できる。

また、自分の決まり切ったパターンを崩せるのも大きい。

人は想像以上に怠け者で行動や感情、注意をパターン化したがる。

このパターンに気づき、崩すことで新たな注意の方向が定まる。

その結果、下流にある考え方や行動が変わり

新しい発想や思考が生まれるのだ。

マガジン：Tarzan698（2016/7/14）P60、P61 参照

マインドフルネスを行うと、

ストレスや睡眠状態への不満が大幅に減少した結果が出ていますね。

自身の生活がより豊かになり、考え方の変化や行動の変化にも

繋がってくるようですね。

簡単にマインドフルネスを導入することができ、

一人でも手軽に実施できます。

是非、皆様の生活の中に、

マインドフルネスを取り入れてみてはいかがでしょうか。

次回は、マインドフルネスと似ている

ヨガや禅とどう違うのかを投稿予定です。是非お楽しみに☆

マインドフルネスをはじめ、テイクハート鎌ヶ谷では、

●メンタルヘルス

●アサーション

●アンガーマネジメント

などの講座を開催しております。

継続の講座になりますが初めてでも、

参加しやすい講座の作りとなっています。

皆様からのお問い合わせお待ちしております♪

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