【鎌ヶ谷】マインドフルネスは宗教？科学？

news2021/05/30

皆さん、こんにちは！

テイクハート鎌ヶ谷です(^^)/♪

毎週日曜日のブログを見てくださりありがとうございます！

本日で15回目の投稿になります。

先週に引き続き、マインドフルネスについてご紹介いたします。

「宗教みたいなものでしょ？」

クリスマスにお正月と、なんでもアリな日本人は宗教に無頓着。

マインドフルネスで用いる方法が「瞑想」と聞くと、

胡散臭さから敬遠するのもわかる。

たしかに瞑想は禅や古代仏教が起源だが、

1979年、マサチューセッツ医科大学のジョン・カバット・ジン教授が、

瞑想からテクニックだけを抽出し、

ストレス軽減を目的とした治療法を作った。

これがマインドフルネスの始まりといわれている。

以後、脳科学の進歩に合わせ

科学的根拠のある方法にのみ収斂され、現在の形に至った。

何十年も修行が必要だった方法が、

脳科学により最小限の努力で最大限の効果を生むメソッドとして

確立し始めているのだ。

マガジン：Tarzan698（2016/7/14）P60 参照

マインドフルネスは、科学の進歩に合わせ現在の形になったのですね

脳科学により、最小限の努力で最大限の効果を生むメソッドとして

確立し始めている・・・

最大限の効果が期待できるマインドフルネスには

どんなメリットがあるのでしょうか・・・

メリットは次回以降に投稿いたしますので、皆様是非お楽しみ♪

マインドフルネスをはじめ、テイクハート鎌ヶ谷では、

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