【鎌ヶ谷】自律神経について⑬

news2021/05/16

皆さん、こんにちは！

テイクハート鎌ヶ谷です(^^)/♪

毎週日曜日の自律神経のブログも本日で13回目となりました。

皆さんいつもご覧いただきありがとうございます。

先週に引き続き、副交感神経優位の9つのメソッドの中から

3つご紹介をさせていただきます！

それではスタートです(^^)/★

⑦副交感神経に優しいのは激辛よりもスイーツ。

仕事で煮詰まったときにスイーツを口にすると

頭の回転が良くなり、気持ちも穏やかになることがある。

前者はスイーツに大量に含まれるブドウ糖の補充により

起こる現象だが、後者は副交感神経の刺激によるもの。

特にチョコレートの交感神経低下と副交感神経活性化の

作用は各種実験でも立証されている。

ただし、食べすぎには注意だ。

⑧目のまわりは冷やすより温めるのが鉄則なり。

筋肉の凝りは冷えの原因。この法則は頭にも当てはまる。

よくある眼精疲労も目を動かす外眼筋の凝りによって

引き起こされているのだ。この解消には、蒸しタオルがいい。

タオルを濡らして絞り、1～2分レンジでチン。

これを3枚用意して少し冷ました後にこめかみから目にかけて覆う。

顔まわりの筋肉の緊張が緩み、副交感神経が優位になる。

⑨知識がなくても簡単！手のツボマッサージ。

手には全身のさまざまなツボが存在する。

それらの大体の場所を刺激するだけでも全身の

筋肉の緊張をほぐし、血流促進にもつながるという。

手の甲にある指間筋のうち、

親指と人差し指の間は首から上、

人差し指と中指の間はカラダの背面、

中指と薬指の間は前面、

薬指と小指の間は側面のツボが集まっている。

ここを全体的に指で揉むといいのだ。

マガジン：Tarzan698（2016/7/14）P44 参照

どれも簡単ですぐに試せるものばかりですね♪

知識がなくてもすぐに試せる手のマッサージ。

場所も取らずに隙間時間で行うことができますね！

大きな変化は難しくても、

小さな変化をテイクハート鎌ヶ谷で一緒に行っていきませんか？

皆様からのお問い合わせお待ちしております(^O^)／★

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