【鎌ヶ谷事業所】アンガーマネジメント講座を開催しました♪

event2021/01/18

皆さん、こんにちは！

テイクハート鎌ヶ谷です。

本日は「アンガーマネジメント講座」を開催しました♪

アンガーマネジメント講座は、

怒りの感情とうまく付き合うための心理教育・心理トレーニングです。

怒りの感情は、悪いものだと思われる方もいると思います。

ですが「楽しい・嬉しい」といった感情と同じく人間にとって必要な感情なのです。

アンガーマネジメント講座は、

1回完結の講座ではなく定期的に開催する講座です！

まず初回の本日は、

●アンガーマネジメントとは？

●怒りとはどんなもの？

のテーマに絞り講座を行いました。

※事業所にはマンガで分かるアンガーマネジメントの本もご用意しております。講座ではこちらの本を参考しております。

「怒りとはどんなもの？」では、

最近の怒りの感情を書き出してみました。

アンガーログというテクニックの一つで、皆さんご自身の怒りの感情と向き合い発表は行わず、文字に起こす作業を行いました。

利用者さんの中には、

・こんなことで怒るんだと自己理解できた方

・今朝あった出来事を記載した方

・時系列で記載した方

などなど皆さんご自身の怒りの感情と向き合っておりました。

その後は、怒りの感情が出た時の

変化（体の変化や気持ちの変化）を書き出してみました。

利用者さんの中には、

・ご家族への気持ちへの変化があった方

・体調に変化があった方

などなど皆さんご自身の怒りの感情の際の変化をたくさん書きだしておりました。

そして皆さん、怒りの感情が出ると

マイナスな変化が多くあったと実感されていました。

怒りの感情自体は悪いものではありません。

大切なのは、「振り回されず、上手に付き合うこと」です。

➡まずは、怒っている自分を否定せず、受け入れることから始めてみませんか？

次回は、

●怒りをうまく扱えないと損をする

●怒りの4つの性質

のテーマで開催予定です。

私生活での怒り、職場での怒り、他人への怒り、自分への怒り

怒りも様々ありますよね。

アンガーマネジメントを行い怒りの感情をうまくコントロールし、

振り回されず上手に付き合うことを目指してみませんか？

ご興味がある方、体験中でも参加できます(^O^)／

見学してすぐに体験も可能です。

是非一緒に講座に参加してみませんか？

お問い合わせお待ちしております。

次回の投稿もお楽しみに♪

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