【ユーカリが丘】レジリエンス講座を行いました。

work2026/10/06

みなさん、こんにちは！

テイクハートユーカリが丘です♪

本日は、レジリエンス講座を行いました。

レジリエンスとは、

困難な状況や脅威、環境の変化に直面した時に、

折れずに立ち直り、適応する力のことをいいます。

竹を思い浮かべてください。竹って、強い風がきても、台風が来ても

ポキっと折れないですよね。

曲がりはするけど、また元に戻りますよね。

私たちの心も、あの竹のようにできるんですよ！

レジリエンスは生まれ持ったものもありますが、

実は高めることもできるんです！

レジリエンスを高める方法は大きく分けて３つあります。

①気付く（疲れに早めに気付く）

⇒ダメな自分を責めるのではなく、「今はちょっと疲れてるな」

と客観的に気付く

②きりかえる（気分や考え方を変える）

⇒小さな気分転換をする。深呼吸や好きな曲をきく

➂たよる（一人でかかえこまない）

⇒困ったら早めにSOSを。助けてを言う事はわるいことではない。

周りの人を頼りましょう！

最近多い「多雨疲労」。

雨や曇り、台風などで体や心身に不調を起こします。

自律神経の乱れ、肩こり、めまいなどいろいろ出ますが、こちらも実は

レジリエンスと深い関係があるんです！

「天気が悪いから、体調を崩さないように完璧に防ぐ！」

というのは難しいですが、

「くずれることを前提にどう上手に受け流していくか」と思えるのが

レジリエンスを高めてくれる一つとなります！

ぞして！！

自分のストレス傾向と対処法がわかっているということは、

就活にとても有利なんです！

面接でもたまに、ストレス解消法は？と聞かれることがあります。

その時に、今日講座で行ったことを言えればOK！！

みなさんもぜひ、

自分のレジリエンスを高める方法を

探ってみてはいかがでしょうか。

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