【我孫子ブログ】バルーンリリース

news2026/08/29

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

こんにちは！
テイクハート我孫子です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

🎈アンガーマネジメントより「バルーンリリース」

今回は、アンガーマネジメントの一環として「バルーンリリース」を行いました🎈

怒りや不安、モヤモヤした気持ちなど、私たちは日々さまざまな「負の感情」を抱えることがあります。

今回のバルーンリリースでは、まず自分の中にある嫌な気持ちやストレスを書き出し、それを風船に見立てて、風船を膨らませます。
口は縛らず指で押さえ、少しずつ空気を抜き、気持ちも少しずつ手放していくイメージで取り組みました。

「嫌だったこと」「イライラしたこと」「頭から離れないこと」などを書き出してみることで、頭の中だけで抱えていた感情を整理するきっかけにもなります。

そして大切なのは、負の感情を無理に消そうとするのではなく、“少し小さくする”こと。

「怒ってはいけない」「気にしてはいけない」と抑え込むのではなく、

🎈「今、自分はこんな気持ちなんだ」

🎈「少しずつ手放してみよう」

と、自分の感情と適度な距離を取ることを意識しました。

とても集中して取り組んでいました。

参加された皆さんは、風船に向き合いながらとても集中して取り組んでいました。

そして風船を少しずつ小さくしていかれました🎈

アンガーマネジメントは、怒りをなくすためのものではありません。

自分の感情に気づき、上手に付き合っていくための方法です。

これからもテイクハート我孫子では、楽しみながら自分自身の心と向き合えるプログラムを実施していきます

「少し手放すだけで、心が軽くなる」

そんな感覚を大切にしていきましょう😊🎈

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
テイクハート我孫子では講座の体験も行っておりますので、お気軽にお問い合わせください♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

見学体験等いつでもお待ちしております！
就労移行支援事業所テイクハート我孫子
千葉県我孫子市本町2-2-10三共関東ビル3階

TEL04-7196-7035
（お問い合わせは日曜日以外　９時～１7時　訓練時間は１０～１５時です）
メールでのお問合せは info_chiba@takeheart.or.jp
障害者ドットコム https://shohgaisha.com/grown_up/detail?id=41031
※JR我孫子駅南口徒歩１分（JR常磐線・JR成田線・JR千代田線始発＆終点）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆