【金町】生活リズムのための5分習慣【就労移行】

news2026/07/22

こんにちは！

葛飾区の就労移行、

テイクハート金町です！

お仕事をしたいのに、

「朝なかなか起きられない…」

「生活リズムが崩れてしまって、焦る…」と

悩んでいませんか？

「明日から早寝早起きするぞ！」と

意気込んでも、急に変えるのは大変ですよね。

明日からすぐに試せる

無理のない生活リズムの整え方のコツを

ご紹介します！

①ベッドの中で手足のグーパー

なかなか眠れなかった…という日も

ありますよね。

朝、全然うごけないよ！という時は、

起床時間になったら

横になったまま、

手足の指をグーパーと動かしてみましょう。

小さな動きですが、それだけで

血行が良くなって改善につながります！

②「起きる時間」だけ固定してみる

もう少しだけ頑張れるかも！という日は

いつも「起きる時間」を決めて

1度だけカーテンを開けて光を浴びましょう。

脳に光が入ると

体内時計がリセットされます。

カーテンを開けられたら、

もう少し休んでも大丈夫です！

でも……

生活リズムを変えるのって本当に大変ですよね。

1人で整えるのはとてもエネルギーが必要です。

テイクハートでは、

まず午前中だけ通ってみる、

お昼から来て1時間だけやってみる、

そういったところから始められます。

スタッフと一緒にやってみませんか？

ご興味のある方は

ぜひお気軽にお問い合わせください！

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テイクハート金町では、

見学・無料体験を受け付けています！

気になったイベントの見学、参加も勿論OKです😊

安心・安全にご見学いただけるよう、最大限配慮いたします。

お電話・メールでのお問い合わせ、直接のご訪問もお待ちしています！

お問い合わせは下記リンクからお願いいたします。

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【就労移行支援事業所テイクハート金町】

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