【ユーカリが丘】ラジオ体操の効果！！

event2026/07/09

こんにちは。今日はラジオ体操の効果をお届けします(〃艸〃)ﾑﾌｯ

ユーカリが丘では毎日最初に行います。

ラジオ体操は13種類の動作で構成され、腕・肩・背中・腰・脚・お腹など全身の400種類以上の筋肉を使うように設計されています。普段使いにくい部位にも刺激が入り、筋力の維持や体のバランス向上、体幹強化に役立ちます。

自律神経の調整とリフレッシュ効果

リズムに合わせて呼吸しながら体を動かすことで、副交感神経が刺激され、緊張がほぐれやすくなります。これによりストレス軽減、心の落ち着き、集中力向上など精神面への良い影響も期待できます。

是非試してみてください。

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