【葛飾】寒暖差に対応していこう【自己防衛】

news2025/06/16

こんにちは

☆★☆テイクハート金町です☆★☆

最近、急に暑くなりました。

室内は冷房。

外は強い日差し。

風邪やメンタルにも影響がでてきます！

少しでも軽減するために、

下記をやってみましょう。

1.白湯を飲む🍵

一度沸騰させて自然に冷まします。

60℃を目安にします。

ゆっくりと飲んでいきます。

⇒体内を冷やさないことで室内での体調維持

2.肩回しをはじめストレッチ💪

腕を大きく回します。

ラジオ体操を行います。

⇒筋肉のこわばり、血流を促します。

3.耳マッサージ👂

耳たぶを中心に軽く引っ張ります。

手で耳をおおい温めます。

⇒耳の周りを刺激し自律神経を整えます。

※やりすぎはかえって痛めます。

また、病院に行くこともとても大切です。

ガマンしすぎず受診しましょう。

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テイクハート金町では、

見学・無料体験を受け付けています！

気になったイベントの見学、参加も勿論OKです😊

安心・安全にご見学いただけるよう、最大限配慮いたします。

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お問い合わせは下記リンクからお願いいたします。

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