【金町】　梅雨の過ごし方　その１【就労移行】

news2025/06/04

こんにちは!
☆★☆テイクハート金町です☆★☆

梅雨は、低気圧や湿気の多い天気が続く時期です

これらの気象変化は、自律神経の

バランスに影響を与えやすくなり、

体調の不調が現れることがあります

このような症状は

「気象病」や「季節性うつ（季節性感情障害）」

とも呼ばれ、特に天候の影響を受けやすい人ほど

強く感じやすいといわれています

イライラするときの対処法について

いくつかご紹介いたします

①　散歩

気分転換、リラックス効果が期待できます

②　ガムを噛んだり、アメを舐める

咀嚼刺激からストレス軽減が期待できます

集中力をアップさせる効果も

③　深呼吸

ストレスが溜まっている時には、

呼吸が浅くなります

④　無理にでも笑顔を作り、明るい気分にする

人は笑顔では怒れません

無理にでも笑顔になることは

自分の心をコントロールする方法

⑤　気持ちを紙に書き出す

自分のストレスを吐き出すので、

愚痴を聞いてもらう様な感覚になれます

紙に書き出すことで、

自分の思考も客観的に知ることができます

⑥　緑茶や紅茶を飲んでリラックスする

緑茶や紅茶の成分テアニンによるもので、

α波が含まれることでリラックス効果が発生するそう

睡眠の質が改善されることも分かっています

お試しください

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