【金町】元気回復行動プラン②【就労移行】

work2025/03/15

こんにちは！
就労移行支援事業所
テイクハート金町です。

今回は元気回復行動プランについての
お話の第二弾になります。

元気回復行動プランとは心身の疲れやストレスを和らげ、
元気を取り戻すための行動計画です。
行動計画は人それぞれです。

まず初めに元気なる道具箱を作成します。
・これをやったら楽しい！
・これをやったら気持ちい！
・これをやったら癒される！
リストを作成しこのリストをもとに
行動プランを作成してい見ます。

元気回復行動プランには6つのプランがあります。
第二弾は5つのうち後半の2つをご紹介いたします。

■調子が悪い最中のプラン
調子が悪い最中のプランは
不調に陥ってしまった際の行動プランです。

・不調の最中の様子を考える
・元気になる道具箱から選んでみる
・行動プランは「～する」といった
　指示口調で書き出す。

■クライシスプラン
クライシスプランは自分自身では
対応できない状態の行動プランです。

・自分で対応できないラインを考える
・助けを求める相手のリストを考える
・自分の状態と助けを求める相手の対応表を作る

元気回復行動プランは「いい感じの自分」を
作り出すための行動プランにになります。
いい感じの日常がポイントです。

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テイクハート金町では、

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元気回復行動プランは「いい感じの自分」を
作り出すための行動プランにになります。
いい感じの日常がポイントです。