【金町】元気回復行動プラン①【就労移行】

work2025/03/08

こんにちは！
就労移行支援事業所
テイクハート金町です。

今回は元気回復行動プランについての
お話の第一弾になります。

元気回復行動プランとは心身の疲れやストレスを和らげ、
元気を取り戻すための行動計画です。
行動計画は人それぞれです。

まず初めに元気なる道具箱を作成します。
・これをやったら楽しい！
・これをやったら気持ちい！
・これをやったら癒される！
リストを作成しこのリストをもとに
行動プランを作成してい見ます。

元気回復行動プランには6つのプランがあります。
第一弾は5つのうち前半３つをご紹介いたします。

■日常生活管理プラン
日常生活管理プランは自分が良い状態を
維持するための行動プランになります。

・良い状態の自分を考える
・毎日することで良いことを考える
・時々すると良いことを考える。

■引き金対応プラン
引き金対応プランは自分が不調になる
引き金となる原因と対応策を考えるプランです。

・不調の引き金となる事を考える
・元気になる道具箱から選んでみる
・引き金ごとに対応する行動を考える

■注意サイン対応プラン
注意サイン対応プランは自分自身の
不調の状態と対応策を考えるプランです。

・不調の状態の様子を考える。
・元気になる道具箱から選んでみる
・状態ごととに対応する行動を考える

元気回復行動プランは「いい感じの自分」を
作り出すための行動プランにになります。
いい感じの日常がポイントです。

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