【土浦】心も体もリラックス「ヨガ体験＆スムージー作り」

event2024/10/30

こんにちは。テイクハート土浦です。

今回は、土曜日イベント企画
心も体もリラックス「ヨガ体験＆スムージー作り」についてのご紹介です。

まずはヨガ体験に入る前に、「マインドフルネス」の動画を視聴し、ゆったりとした音楽や、波の音などを聞きながら精神を統一しました。
マインドフルネスとは、五感を使う体験などを通して、過去や思考、感情にとらわれない心を育成するもので、身に付けると集中力の向上や記憶・判断力の向上が図れるそうです。
気落ちを整え、いよいよヨガ体験です。今回は利用者Tさんの企画です。Tさん自身は昼休みなどに、周りの皆さん何人かを誘って、またお一人でも、ほぼ毎日ストレッチなどして体を動かしていらっしゃいます。ヨガの動きにもお詳しい方ですが、
今回は、
①椅子に座ったまま出来るシニアヨガ
②身体が硬い人にもおすすめヨガ
③朝の簡単立ったままヨガ

といった、初心者向けの、でもゆる過ぎず、きつ過ぎず、ちょうどよいベストチョイス動画をたくさんご紹介いただきました。

ヨガと聞くとウェアやマットがないと出来ないかしら？
体が柔らかくないと出来ないかしら？と思ってしまう方もいるかもしれませんが、そんなことはなく、普段着で、立ったままでも、椅子に座ってでも、そして体が硬くても出来る簡単なポーズのものもあり、毎日数分からでも気軽に取り入れられるものだなと、ポキポキと凝り固まった体のほぐれる音を聞きながら、スタッフも体験を終えました。
そして、適度に運動した後は、体にご褒美を✨
美味しいスムージを作りましょう🍹

ミキサーに、凍らせたバナナ🍌とミックスベリー、ヨーグルト、牛乳🥛（はちみつ、メープルシロップ、バニラエッセンスはお好みで）を入れ、スイッチオンで簡単あっという間に完成～✨のはずですが、
あれ、あれれ？張り切って一気に入れ過ぎてしまったようで、カチコチの果物が混ざらないハプニング、ふたを開けては押し込み、開けては混ぜてを繰り返すこと数回…

さあ！トッピング用に残しておいたベリーをのせて、美味しいスムージ―が完成しましたー！！

爽やかな汗をかいた体に染み渡るぅ～絶妙な甘さと、ほどよいシャリシャリ感は、某〇タバの○○ペチーノにも引けを取らない自信作？!です。
ですが、このスムージ―調理に参加したメンバーしか分からない門外不出のレシピになっております。（その日の気温と気分で、牛乳や甘さを継ぎ足し継ぎ足ししておりますので）
ご興味のある方はぜひ体験をお待ちしております。

今回は、心も体もリラックス「ヨガ体験＆スムージー作り」をテーマにお届けいたしました！
この様にテイクハートでは、就職に向けて他者とのコミュニケーションを楽しみながら体力と精神力を身につけられるイベントや講座をたくさん行っています！
飛び込み参加大歓迎！
体験でもご参加いただけますので、是非ぜひお越しくださいね！お待ちしております。

↓テイクハート土浦卒業生の就職体験記の動画です！ぜひご視聴ください😊