【土浦】室内ストレッチを行いました

event2023/11/25

皆様こんにちは！
テイクハート土浦です。

本格的に冬になってきましたね🥶
「身体を動かしたいけど、外は寒いから家から出たくない！」という方、多いのではないでしょうか？

そこで、土浦事業所にて3ヶ月ぶりに、「室内ストレッチ」を実施しました！
前回は、座ってできるストレッチのみを行いましたが、今回は思い切って、立ってできるストレッチや体操も取り入れてみたので、早速その様子をご紹介いたします。
まずは、お腹の脂肪を燃焼する体操から♪

動画を流すと「でた！」と参加者全員大笑い😊リズムに合わせて一生懸命、体を動かしています💃キレッキレでした！
「なつかしい～！」「令和でもやってたんだ！」という声が多数聞かれました。
次は、室内ウォーキングです♪YouTubeでは有名なフィットネスインストラクターの動きを真似ながら、ウォーキングをしていただきました！「これ以外と難しくない？」といった声もちらほら上がりましたが、表情はとてもさわやかでした✨

頑張って全身を動かした後は、座ってできる「腰痛・肩こり解消ストレッチ」を行いました！
私も参加者に混じってストレッチしてみましたが、不思議と肩がほぐれて体が軽くなりました。
最後に「1分でできる耳マッサージ」を行いました👂
耳マッサージには、自律神経を整えるだけでなく、小顔効果も期待されているので、激しい運動が苦手な方でも手軽にできますね！

ストレッチが終わった後は、「窓から入る風が気持ちいいくらいには全身が温まった！」「家でもやります。」とおっしゃっていただけたので、開催した甲斐があったと感じました👏

テイクハート土浦では、様々な講座・イベントを実施しています。
是非、お気軽にご見学へお越しください！

↓　土浦事業所の動画です。是非、ご覧ください。