【土浦】室内ストレッチを行いました
event2023/11/25
皆様こんにちは!
テイクハート土浦です。
本格的に冬になってきましたね🥶
「身体を動かしたいけど、外は寒いから家から出たくない!」という方、多いのではないでしょうか?
そこで、土浦事業所にて3ヶ月ぶりに、「室内ストレッチ」を実施しました!
前回は、座ってできるストレッチのみを行いましたが、今回は思い切って、立ってできるストレッチや体操も取り入れてみたので、早速その様子をご紹介いたします。
まずは、お腹の脂肪を燃焼する体操から♪
動画を流すと「でた!」と参加者全員大笑い😊リズムに合わせて一生懸命、体を動かしています💃キレッキレでした!
「なつかしい~!」「令和でもやってたんだ!」という声が多数聞かれました。
次は、室内ウォーキングです♪YouTubeでは有名なフィットネスインストラクターの動きを真似ながら、ウォーキングをしていただきました!「これ以外と難しくない?」といった声もちらほら上がりましたが、表情はとてもさわやかでした✨
頑張って全身を動かした後は、座ってできる「腰痛・肩こり解消ストレッチ」を行いました!
私も参加者に混じってストレッチしてみましたが、不思議と肩がほぐれて体が軽くなりました。
最後に「1分でできる耳マッサージ」を行いました👂
耳マッサージには、自律神経を整えるだけでなく、小顔効果も期待されているので、激しい運動が苦手な方でも手軽にできますね!
ストレッチが終わった後は、「窓から入る風が気持ちいいくらいには全身が温まった!」「家でもやります。」とおっしゃっていただけたので、開催した甲斐があったと感じました👏
テイクハート土浦では、様々な講座・イベントを実施しています。
是非、お気軽にご見学へお越しください!
↓ 土浦事業所の動画です。是非、ご覧ください。