【成田】秋の夜長に筋力トレーニング！

event2022/10/31

こんにちは！テイクハート成田です。

いつも成田ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

もう秋も深まり、日が落ちるのが日に日に早くなって参りました。

秋といえばスポーツの秋！

そしてスポーツといえば体力作り！

体力作りといえば筋力トレーニング！

というわけで（？）

本日は10月最後の筋トレDAY！を行いました。

とはいえ、筋トレなんて突然初めても長く続かないもの・・・

簡単お手軽に継続しやすい椅子に座って５分のトレーニングを

ご紹介させて頂きました～💪

筋トレには体力向上だけでなく、有酸素運動の効果を上げたり、

睡眠の質向上や、コリ・むくみ・冷え性の改善にも繋がるので

是非とも、秋の夜長に５分筋トレ！

皆さんもやってみて下さいね！

参加した皆さんも楽しく運動されてましたよ💯

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