【成田】アンガーマネージメント講座

event2022/09/21

こんにちは！テイクハート成田です。

いつも成田ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

今月の成田事業所は、アンガーマネージメント講座を複数開催。

ZoomでのWebセミナーもあります！

日程：9月23日13時～13時50分

※成田事業所内でプロジェクター上映を行う予定です。

さて、ウェビナーに先駆けて、本日成田では

事業所内で「アンガーマネージメント講座」が行われました。

成田では毎月、一冊の本を元に少しずつ進めておりますが、

今回は第4回目。

心が落ち着くフレーズを唱え、怒りによる高ぶりを鎮める

”コーピングマントラ”という方法を皆で考えて頂きました。

ま、いっか。

大丈夫だよ。

落ち着け。

などなど…

今日考えた自分専用の対処法を

いざという時に活かして頂きたいと思っています。

ちなみに私は、You’ll be all right

（あなたならきっと大丈夫。みたいな感じでしょうか)

自分にとって思い出の言葉でもあり、敢えて英語にすることで

俯瞰して物事を捉えられる、現実から少し離れる？感覚です。

皆さんも、自分のことを大切にしてあげる言葉を

探してみてはいかがでしょう♪

※9月28日11時からのアンガーマネージメント講座は都合により中止とさせて頂きます。代替講座として、「消しゴムはんこを作ろう！」を予定しております。ご了承ください。

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