【成田】自律神経の乱れにご注意を><

event2022/04/28

テイクハート成田のブログをご覧の皆さま

いつもありがとうございます。

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですね。

ここ最近の気温の変化は、特に激しかった～と感じていた

スタッフFより、成田市のお天気情報です♪

雨だったり、晴れだったり,,,服装も迷いますよね。

”自律神経の乱れ”も心配です。

春は私たちの体を維持している自律神経が

寒さに耐える冬モードから、暑さに負けない夏モードに切り替わる時。

そのため寒暖差や低気圧の影響を受けると体調を崩すのだそうです。

気軽にできそうな対策を見つけたので、ご紹介しますね。

★朝食をとる前、起床時にコップ1杯の水を飲み、腸の動きを活性化させる

★就寝前、ぬるま湯(39〜41℃程度)に5〜10分浸かり、熟睡を促す

散歩など、適度な運動も血流がよくなり、自律神経の機能を高めてくれるそうですよ！

明日から連休！という方も

世間のお休みを有効活用して訓練に励む！という方も

(テイクハート成田は、祝日も開所しおります☆)

心身のメンテナンスを習慣化させて季節の変わり目対策を作っていきましょう！

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