【テイクハート成田】メディテーション🌙瞑想
news2025/06/28
いつもお読みいただきありがとうございます！
テイクハート成田の関です！
先日は、みんなでメディテーション（瞑想）を行いました〜！
ゆったりとした瞑想の動画を流しながら、
約1時間リラックスタイム(;”∀”)
イスに座って目を閉じて、音楽とガイドの声に耳をすませながら、
ただ“今”の自分を感じていく…そんな静かなひとときでした。
普段は何かとバタバタしがちな毎日ですが、
この時間は本当に静かで穏やか。
参加した皆さんも自然とリラックスモードに入っていって、
講座が終わるころには表情もやわらかくなっていました😊
「なんだかスッキリした〜」
「頭の中が静かになった気がする」
「気づいたらすごく深呼吸してた！」
なんて声もちらほら。
みんなで“ととのう”時間を共有できて、
とても良い時間になりました。