【テイクハート成田】ジャーナリングとは？？
news2024/09/07
テイクハート成田のブログを御覧の皆さんこんにちは！
利用者のNです☺。
今回は9月2日に行ったジャーナリング講座をご紹介します。
ジャーナルとは日誌や新聞、定期刊行物のことをいうようですが、
ジャーナリングも”書く”ことを指し、
そこから自分の心の在り方を確認できることから
『書く瞑想』と呼ばれていて、
あのGoogleの社員もテーマを決めて行っているそうです！
今回決めたテーマは『友達の定義』でした。
開始されると皆さん慣れないながらも
集中してペンを走らせていました。
その中で出たことを少しご紹介しますね。
・無言の時間があっても大丈夫
・ご飯をシェアできる
・相手の意見を尊重し否定せずに話を聞く
・年齢に関係なく気楽に接することができる
・一緒にお酒が飲める
そのままではありませんが、こんな内容でした！
普段付き合っている友達、あまり気にする機会はありませんが
友達とは？と書き出してみると色々なことが出てきて、
良い気づきになりました。
皆さんも心や気持ちがモヤモヤしたときに、
紙とペンを用意して
ジャーナリングをしてみてはいかがでしょうか。