【鎌ヶ谷】「冬季うつ」って何でしょう？

event2023/02/25

皆さん、こんにちは。
テイクハート鎌ヶ谷です。

本日は先日行った講座を紹介したいと思います。

冬季うつってご存じですか？

「冬季うつ」とは、毎年秋から冬にかけてうつ症状が現れる季節型の気分障害のことです。

一般のうつ病とはどのような違いがあるのでしょう？

冬季うつの特徴としては、、、

食欲　⇒　過食傾向
睡眠　⇒　過眠傾向
体重　⇒　増加傾向

が挙げられます。

一般的なうつの場合は、この逆の傾向が特徴です。

冬季うつは寒い地域で発症率が高いと言われていますので、
寒さによる活動低下が要因と考えられています。

確かに、寒い季節になると、、、

●朝起きても布団から出たくない。
●外出するのが億劫になる。

等々、
活動量が低くなり、日光を浴びる機会が減ってしまいがちです。
運動や日光を浴びることで分泌される「セロトニン」は
うつ病に効果的と言われていますので
心身を整えるために無理のない範囲で
意識的に行動してみることを心掛けてみましょう～(^^)/

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