【鎌ヶ谷】夏のウォーキングの注意点！

event2021/06/02

皆さん、こんにちは！
テイクハート鎌ヶ谷です(^O^)

今日は、水曜日ということで、
「ウォーキングＤＡＹ」！！

利用者さんと一緒に、アジサイ探しに出かけました！

たくさんの種類のアジサイがきれいに咲いておりました！！

気軽にできるウォーキングですが、
これからの季節、注意点もあります！

①紫外線
4月頃から徐々に増え続け８月頃にピークを迎える紫外線。
強い紫外線を浴び過ぎると、DNAの修復が間に合わなくなり、
免疫力も低下やシミやシワの原因にもなります。

日焼け止め、UVカットの衣類、サングラスを使用し、
紫外線を防ぐようにしましょう！

②熱中症対策
熱中症は、体温の上昇、発汗の停止、
ひどくなると、けいれん・精神錯乱・昏睡などを起こし、
生命の危険を伴うこともあります。

水分補給をこまめに行い、喉が渇いていなくても、
「10分に1回」など時間を決めて、積極的な水分補給を行いましょう。

また、ひんやり効果の衣類や帽子を着用するなどし、
体温の上昇を防ぎましょう。

テイクハート鎌ヶ谷では、

就職に向けた体力づくりも行っております。

一緒に運動をして体力づくりをしてみませんか？

ご興味があれば、ぜひご連絡ください！

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見学・体験を随時受付しております

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