【鎌ヶ谷】マインドフルネスって何？

news2021/05/23

皆さん、こんにちは！

テイクハート鎌ヶ谷です(^^)/♪

毎週日曜日のブログを見てくださりありがとうございます！

本日はマインドフルネスについてご紹介いたします。

皆様、マインドフルネスってご存知ですか？

マインドフルネスとは・・・

ちょっとしたストレスや雑念に悩まされ、

仕事も私生活も落ち着かない。

そんな人におススメなのがマインドフルネス。

「マインドフルネスとは、”いまここ”に集中すること。

注意の向きをコントロールして、自分の感情などに

気づく力をつける方法です」とは、

マインドフルネスを研究する医学博士の石川善樹さん。

そもそも20世紀に、行動を変えて生き方を変えようとする

ブームから、自己啓発に注目が集まった。

2000年代には行動の前段階である思考を変える手法が流行。

マインドフルネスはさらに上流にある「注意」を変えることで

考えや行動を変えようという新しい流れとして注目を集めている

マガジン：Tarzan698（2016/7/14）P60 参照

マインドフルネスは、

「いまここ」に集中することとされており、

そのために注意の向きをコントロールする方法です。

仕事中はメールチェックや電話対応に追われ、

私生活ではLINEやSNSを多く利用し通知がひっきりなし。

そんな現代の生活には一つの事に

集中できる時間が少ないと言われています。

そんな今だからこそ、簡単にできるマインドフルネスに

チャレンジしてみませんか？

マインドフルネスを身に着けることにより

・公私の切り替え

・集中力UP

・ひらめき力の向上

・感情の統制

・仕事パフォーマンスや人間関係の改善

が期待されており、

日常生活や職場でも活かせることが多いです。

次回以降はメリットや効果、実際どんなことなどをするのか

連載で投稿をさせていただきます！

是非お楽しみください♪