【鎌ヶ谷】～毎日の暮らしが輝く52の習慣～

event2021/03/23

皆さん、こんにちは！
テイクハート鎌ヶ谷です。

本日はメンタルヘルス講座を開催しました。

メンタルヘルス講座ではある本を紹介させていただきました。

ご存知の方もいらっしゃると思います。

”1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣”

52の習慣で紹介されているもののなかから、

皆さんと一緒に習慣にできるものを探し、

皆さんの習慣を共有し合いました。

こちらの本に書かれているステップを進むごとに、

次のような効果をもたらしてくれるそうです。

・ストレスや不安、心配が減り、

　人生を精いっぱい生きることができます。

・大切な人との結びつきが深まり、

　幸せな人間関係を築くことができます。

・創造力が豊かになり、新しいことを学ぶ余裕が生まれます。

・集中できるようになり仕事でもプライベートでも

　生産性が高まります。

・人生のあらゆる面でポジティブな考え方ができるようになります。

・心と体をいつまでも若く保つことができ、記憶力も高まります。

講座では5つ取り上げ、

皆さんの習慣を一緒にお話しをしました。

01/52：日記をつける

02/52：音楽を聴く

03/52：毎日できるだけたくさん笑う

04/52：読書を楽しむ

05/52：しっかりと休憩をとりましょう

上記の5つの中のものをすでに実践されている方もおり、

効果についても皆さんで語る場面も👀

そして、最後に皆さんの習慣も書き出し

皆さんの前で語れるひとは発表し・・・

なんと体験の方が実践している習慣を発表して下さりました(^^)

和やかな雰囲気で、

初めての方も体験中の方も参加できる講座のつくりとなっております。

もうすぐ4月になります。

是非テイクハート鎌ヶ谷で新しい習慣を見つけてみませんか？

皆様からのお問い合わせお待ちしております♪

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