【鎌ヶ谷】アンガーマネジメント講座③を開催しました♪

event2021/03/12

皆さん、こんにちは！
テイクハート鎌ヶ谷です♪

本日は毎月開催しているアンガーマネジメント講座を行いました。

今月で3回目の開催となります。

本日のテーマは・・・

●問題となる4つの怒りとは

●アンガーマネジメントとは

●column１「タテの関係」の相手にも心の中では対等に向き合おう

4つの怒りとは、

①強度が強い②頻度が高い③攻撃性を持つ④持続性を持つ

になります。

まずはチェック付けをし自分が当てはまるかの確認を行いました。

そのあとは、アンガーマネジメント講座の今後の流れを告知(^^)♪

怒りのメカニズムを知り、

怒りをコントロールする方法を知る

そして、怒りを上手に伝える方法を学びます。

本日は、column１を行い

「タテの関係」の相手にも心の中では対等に向き合おうを

皆さんで段落ごとに音読しました。

（学生の時のようですね・・・♪）

columnで出てきた「自己受容度」に注目をし

自分の良いところ・自分の好きなところ・自分のできているところを

それぞれ書き出す作業を行いました。

利用者さんの中には

・照れながら書き出す方

・なかなか浮かばない方

・書き出しが早い方

などなど様々な方がおり皆さん真剣に自分自身と向き合い

自分を客観的に見て取り組んでおりました。

障害受容のときや就職に向けて準備をするとき

様々な場面で自己理解をしていきます。

まずは第一歩として自分の良いところに目を向けてみませんか？

来月もアンガーマネジメント講座の開催を予定しております。

自己理解の場や怒りのコントロールを習得する場でもあります。

体験中でも参加可能ですので、是非皆さんご参加ください(^^)/

見学や体験を随時受付しております。

ご興味がある方是非お問い合わせお待ちしております♪

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