【鎌ヶ谷】マインドフルネス講座を行いました♪

event2021/03/05

皆さん、こんにちは！
テイクハート鎌ヶ谷です(^O^)

本日は、鎌ヶ谷事業所で初めて
「マインドフルネス講座」
を行いました！

マインドフルネスという言葉を
皆さんご存じですか？

マインド…人間の精神・心
ある物事に対する意識、特に個人や集団が何かしようとする
意識を指す言葉

フルネス…充足、完全、ゆとり、気づき

マインドフルネスとは
「今ここにただ集中している心のあり方」のことを指します。
雑念を持たず、リラックスしてただ今だけ集中して
研ぎ澄まされている状態と考えれば、わかりやすいかもしれません。

講座では、
よく眠るためにできることの紹介や
緊張や不安を感じたときに、すぐ実践できる
ストレッチや、呼吸法をご紹介しました。

日常生活でも、
些細なことで悩んだり、
考えすぎてしまう場面、ありませんか？

鎌ヶ谷事業所では、
講座にメンタル系の講座を積極的に取り入れ
気持ちのコントロールの仕方や
人を傷つけず、自分も大切にするコミュニケーション術、
怒りのコントロールの仕方などを学ぶ講座を随時行っております。

春に向かって、
新しくスタートを切ってみたい
何かに挑戦したいけど、方法がわからないなど
些細なことでも構いません☆

見学や体験も行ってますので
お気軽にお問合せ下さい(^^)/

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就労移行支援事業所テイクハート鎌ヶ谷では、

見学・体験を随時受付しております

メールやお電話、ホームページより是非お問合せくださいませ!

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