【テイクハート鎌ヶ谷】冬は日照時間が短くなり、気持ちが鬱々となりやすいです。そんな時に誰かに話しを聞いてもらいたいけど、相談できる人がいないという方必見のお知らせ

news2025/02/03

こんにちは

テイクハート鎌ヶ谷の稲垣です。

冬は寒いし、

外もすぐに暗くなるし、

鬱々と過ごす日が増えませんか？

それはとっっても自然なことなんです。

日照時間と言って、

日が出ている時間が

私たちの体に大きな影響を与えます。

「いつも明るい場所で過ごしているよ？」

と思われるかもしれませんが、

電気などの照明ではなく、

太陽の光には生き物にとって

とても大事なエネルギーが含まれています。

なんだか気持ちが上がらない

自分なんてダメな人間だ

こんな嫌な感情を持ってしまうなんて最悪

と落ち込んでしまうのは悪いことではありません。

でも、その感情と一緒に生活を続けていると

とても疲れてしまって、

より気持ちが下がってしまいます。

気分転換に

夜寝る前にネットサーフィンをして

寝不足になったり、

誰かの幸せそうな話しを聞いて

憂うつになったり。

誰かに相談したいけど、

相談できる人がいない

相談したところで自分のことをわかってもらえない

と思う方もいると思います。

そんな方におすすめが、

書く瞑想と言われている、ジャーナリングです。

自身の頭の中にある様々な感情や考え、情報など

すべて紙に手書きで書き出す

という方法です。

例としてこんな感じです

↓

私（スタッフ）も利用者さんと一緒に

毎朝実践をしておりますが、

とても大きな効果を感じております。

もし興味がある方はぜひ

テイクハート鎌ヶ谷までご連絡ください。

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テイクハート鎌ヶ谷では、

就職で役立つ講座だけでなく、

自身が少しでも生きやすくなる考え方など

さまざまな講座を毎日開催しております。

ご興味のある方は、ぜひご連絡ください。

一緒に就職に向かって訓練したい！という方も、

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