【鎌ヶ谷】ストレス対処、上手にできてますか？ストレスコーピングリストを一緒に作成しましょう♪

event2023/09/06

こんにちは、テイクハート鎌ヶ谷です。

本日は多くの利用者さんが取り組まれている

人気の訓練をご紹介！

お仕事は楽しい瞬間ももちろんありますが、

疲れる、我慢する、やりたくないことをやる

など

ストレスがたまることもたくさんあります。

そんな時にうまく気分転換をして、

ストレス発散ができるかどうかが、

仕事を長く続けられるかどうかにつながってきます。

テイクハート鎌ヶ谷の利用者さんの多くの方が作成している

気分転換の方法リスト（ストレスコーピングリスト）

について紹介します。

自分が好きなこと、ストレスがたまった時にやることなどを

1つでも多く書き出してもらいます。

「コーヒーを飲む」

ではなく、

「スターバックスのラテを飲む」

など具体的に書き出すことがポイントです。

また、

仕事中にできる気分転換

1時間でできる気分転換

など、

シチュエーション別で気分転換の方法を

振り分けていきます。

疲れた時に頭を使って何をするか考えることは

とても大変です。

テイクハートの利用者さん達は

ストレスがたまった時に

自分で作ったリストを見ながら上手に気分転換をして、

ストレスを発散しています。

また、新しく発見したストレス発散方法があれば、

追加をして自分だけのリストを作っています。

ぜひ、ご興味がありましたら体験にお越しいただいて、

一緒にリストを作ってみませんか？

ご連絡お待ちしております。

見学・体験を随時受付しております

メールやお電話、ホームページより是非お問合せくださいませ!

【就労移行支援事業所テイクハート鎌ヶ谷】
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