｛テイクハート我孫子｝午前中はメンタルヘルス講座に、午後はウォーキングは中止でも室内ストレッチに続き、カーリー山下の大人気講座「THE　お金」今日は一人暮らしに必須なお金やその使い方など。皆興味津々でございましたね。

event2022/06/06

皆さまごきげんよう！

楽しく通って就職者どんどん輩出している就労移行支援事業所テイクハート我孫子のブログへようこそお越しくださいました！

ご来訪に感謝感激でございますよ！

今日は朝から土砂降りでしたが、テイクハート我孫子は活気のある１日でした。
午前中はメンタルヘルス講座に、午後はウォーキングは中止でも室内ストレッチに続き、カーリー山下の大人気講座

「THE　お金」

今日は一人暮らしに必須なお金やその使い方など。皆興味津々でございましたね。

午前のメンタルヘルス講座は、今筆を進めさせていただいております、精神保健福祉士且つ自称笑いヨガインストラクター且つ、たまに謎の占い師のスタッフSでございます。

今月は、皆様興味の高いメンタルヘルスについて、講座開催させていただくこととしました。

スライドにまとめはじめましたら今日だけでは終わらない分量ですので、好評のようですし連続して行っていきます。

また、先日信頼＆尊敬してやまない精神科医の先生より伝授頂きました、リラクゼーション法を皆で行いました。

毎日の発声練習の前に併せて行っていきますので皆様宜しくお願いします。
全ての人に有効だと思います。

日常でも、是非習慣にしてくださいませね。

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メンタルヘルス目次（スタッフS作）

・健康の定義～健康とは？
・心と身体は別ではない
・病気になったら必要なケア→ひとつではない。多方面からバランス良く偏らずに。
・健康になるとゴールを決める。覚悟を決めること。しかし健康は人生の目的ではない。人生の目的を達成するための手段である事。
・メンタルヘルスに必要な生活習慣→栄養・睡眠・運動・呼吸・整腸・笑い（ユーモア且つ適当さ）
　　　　　　貝原益軒（養生訓）東城百合子先生（栄養学）
・はるちゃんのおにぎり～5つのエクササイズ・リラクゼーション法・腎臓ケア・脳幹ケア他
・身体を冷やさない。入浴・温熱療法等・体温を上げる
・心持ち（あるものへの感謝）　自然とふれあう（太陽・土・水・風）動物
・生きがいを見つける・守りたい人や生き物・愛する人、尊敬＆信頼できる人を見つける
・過去の傷・嫌な出来事や人のことは一切忘れる。無理でもわざわざ思い出さず口に出さない。
・他人に、人の悪口や愚痴は言わない（自己肯定感を下げる）
・過去も未来も煩わない。見ること、やることは今、目の前の現実の使命のみ。あるがまま。
・番外編　新月と満月の祈り

メンタルヘルス講座の内容に関しては、まだまだ内容が増えそうですが、今のところの目次です。

本日は栄養の詳しいところに入る前で時間終了でしたので次回をお楽しみに。

さあ。皆さまも我孫子テイクハートで面白おかしく学びながら、就職を果たしましょう！
見学体験等いつでもお待ちしておりますよ！！！！！
（定員オーバー目前です。お急ぎください。）
ではご来訪いただきましてありがとうございました。またお待ちしていますよ！
See　you again ！！！

就労移行支援事業所テイクハート我孫子
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