【ユーカリが丘】年末年始の過ごし方～生活リズムの乱れ

news2025/12/26

2025年もあと少しで終わりですね。

年末年始は楽しい行事が多く、つい夜更かしや食べ過ぎが続き、

生活リズムが乱れやすい時期です。

まず大切な事は、起床時間を大きく崩さないことです。

寝る時間が遅くなっても、朝はいつもと同じ時間に起きることで、

体内リズムが整いやすくなります。

食事も三食を基本に時間を極端にずらさないよう心がけましょう。

おせちやごちそうは量を調整し、食べ過ぎを防ぐことがポイントです。

また、家で過ごす時間が増える分、

軽い散歩やストレッチを取り入れると、

気分転換にもなり、運動不足の解消につながります。

夜はスマートフォンやテレビを長時間見続けず、

就寝前はリラックスする時間を持つことも大切です。

年末年始を楽しく過ごしながら生活リズムを整え、気持ちよく新年を迎えましょう。

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