【ユーカリが丘】暑さ対策のコツ！

news2025/07/25

こんにちは、就労移行支援事業所

テイクハートユーカリが丘です！

暑さが本格化する季節、体調を崩さないためには日常のちょっとした工夫が大切です。

まずは、こまめな水分補給を心がけましょう。喉が渇く前に少しずつ水分をとることがポイントです。

室内では冷房を適切に使い、温度や湿度を管理しながらも、冷えすぎには注意しましょう。

外出時には帽子や日傘、日焼け止めを活用して直射日光を防ぎます。

さらに、冷たい飲み物や食べ物ばかりに偏らず、栄養バランスの良い食事を意識することで、夏バテを防ぐことができます。

また、暑いとつい活動を控えがちですが、適度な運動やストレッチで血流を促すことも大切です。

無理をせずしっかり休息をとることが元気に暑い季節を乗り越える秘訣です。

小さな工夫を積み重ねて、快適で健康的に過ごしましょう！