【テイクハートつくば】アサーション講座を行いました！
work2026/09/19
こんにちは！
テイクハートつくばです😊
今回は、プログラムで「アサーション講座」を行いました！
皆さんは、
「本当は断りたいけれど、断れない……」
「嫌だったけれど、つい我慢してしまった」
「うまく伝えられず、強い言い方になってしまった」
そんな経験はありませんか？
アサーションとは、「自分も相手も大切にする自己表現」のことです。
自分の気持ちを我慢し続けるのでもなく、
自分の意見を一方的に押しつけるのでもなく、
相手を尊重しながら自分の気持ちや考えも伝えていく方法について
学びました。
今回の講座では、まずは自分自身について知ることからスタート！
「私は〇〇です」という文章をいくつか考え、
自分の性格や好きなこと、得意・不得意などを
書き出していただきました！✏️
自分の気持ちを相手に伝えるためには、
まず、
「自分はどう感じているんだろう？」
「本当はどうしたいんだろう？」
と、自分自身が気づくことも大切です。
その後は、同じ場面でも伝え方によって
どのような違いがあるのか、
「我慢する伝え方」「攻撃的な伝え方」「アサーティブな伝え方」を
比較しました。
後半では、「私は～と感じます」「私は～してほしいです」のように、
自分を主語にして伝える「I（アイ）メッセージ」にも挑戦！
就職後を想定して、
「作業中に別の仕事を頼まれたけれど、今の仕事だけで手いっぱい……」
という場面では、どのように伝えれば自分も相手も大切にできるのか、
皆さんに実際に考えていただきました💡
職場では、「断る」ことだけでなく、
「分からないので、もう一度教えてください」
「確認していただけますか？」
「今の作業が終わってからでも大丈夫ですか？」など、
自分の状況や困っていることを相手に伝えることも
大切なコミュニケーションのひとつです。
アサーションは、何でも上手に話せるようになるためのものではありません。
まずは、
「今、自分はどう感じているかな？」
と自分の気持ちに気づき、そのうえで相手にどう伝えるかを考えてみる。
今回の講座が、自分自身のことや普段のコミュニケーションについて
振り返るきっかけになっていたら嬉しいです😊
🍀お問合せはこちらまで↓🍀
スタッフ一同お待ちしています！
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テイクハートつくばでは、
週1日（短時間）からの利用スタートも可能です。
就職に役立つ講座ももちろんですが、
皆様のお悩みを少しでも軽減できるようなスキル習得
楽しみながら身に付けられるコミュニケーションスキル
など日々工夫をしながら、
お一人おひとりに合った支援を目指してまいります。
就職はまだ早いかな？ 少しでも変わりたいな
という方は、是非テイクハートつくばと一緒に
取り組んでみませんか？
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