【テイクハートつくば】怒りのメリットデメリット
news2026/03/07
こんにちは！テイクハートつくばです(*^-^*)
今回は、「認知行動療法」の講座内容、
「怒りのメリット・デメリット」をざっくりご紹介🔅
「私は怒ってる！」をあらわにして、
ひとや物にあたってしまうこと、ありませんか？
「怒ってる」と表現することでおとずれるメリットって、
なんでしょう？？
・すっきりする。
・自分が怒っていることをアピールできる。
では、デメリットは？
利用者さんたちの答えとしては…
・後の人間関係に響く（今後話しかけてくれないかも…）。
・あとで自己嫌悪…。
・自分の怒りがちゃんと相手に伝わるかわからない。
・物にあたると壊れるし体も傷つく。
などなどが出ました。
実は怒りをあらわにしても、
「メリットになることのほうが少ない」のですね。
怒らない、は無理ですし、
もちろん、怒ってもよい場面もあります。
大切なのは、「怒りの表現方法」。
講座内では、
怒りにとらわれた場面と、相手・自分の言動を振り返り、
結果どうなったのか。
どう対応すればもっとよかったか？
と、客観的に記録を書いて振り返りました。
あの時、もっと別の言い方があったのかも…😒
じゃあ、次同じことがあったらこうしよう！😊
そんな感じで、客観的にみると気付くことがたくさんあります。
こういったように、
「認知行動療法」の講座では、
ものの受け取り方や見方（認知）に働きかけることで、
心を軽くしていく知識を学べます。
ちょっと興味があるな！
と思っていただけましたら、
ぜひお気軽にいらしてください。
スタッフ一同お待ちしております🍀
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スタッフ一同お待ちしています！
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テイクハートつくばでは、
週1日（短時間）からの利用スタートも可能です。
就職に役立つ講座ももちろんですが、
皆様のお悩みを少しでも軽減できるようなスキル習得
楽しみながら身に付けられるコミュニケーションスキル
など日々工夫をしながら、
お一人おひとりに合った支援を目指してまいります。
就職はまだ早いかな？ 少しでも変わりたいな
という方は、是非テイクハートつくばと一緒に
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