やさしい食事講座🍴
news2026/02/13
皆さんこんにちは！テイクハートつくばです。
本日は「やさしい食事講座」と題しまして、
農林水産省の「食事バランスガイド」をもとに、
おいしく・からだにいい食事とは⁉️
を、利用者さんと学びました😊
食事は生きるためには必須💪です。
これまでは「一日に30品目食べた方がいい」
と言われていましたが、
今は30品目ではなく
「バランスよく、いろんな食材をとること」
が、推奨されています✨
米や麺など炭水化物となる主食、
肉や魚、豆類などタンパク質になる主菜、
ビタミン、ミネラル、食物繊維などをおぎなう、野菜を使った副菜、
いろいろとおいしく食べ、健康な体でいたいですね。
テイクハートつくばでは、
体と心が元気になる講座やプログラムを毎日実施しております。
見学や体験の方でもご参加頂けます。お気軽にお問い合わせください(^_^)/
❄️お問合せはこちらまで↓❄️
スタッフ一同お待ちしています！
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テイクハートつくばでは、
週1日（短時間）からの利用スタートも可能です。
就職に役立つ講座ももちろんですが、
皆様のお悩みを少しでも軽減できるようなスキル習得
楽しみながら身に付けられるコミュニケーションスキル
など日々工夫をしながら、
お一人おひとりに合った支援を目指してまいります。
就職はまだ早いかな？ 少しでも変わりたいな
という方は、是非テイクハートつくばと一緒に
取り組んでみませんか？
是非お問い合せお待ちしております♪
見学・体験を随時受付しております
現在はオンライン会議システム『ZOOM』を使用した
オンライン相談を随時受付しております。
まずはメールや電話、ホームページからお問合せを！
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