【テイクハートつくば】認知行動療法
news2025/11/22
皆さんこんにちは。テイクハートつくばです😊
テイクハートでは毎日、様々なプログラムや講座を実施していますが、
今日はそのうちのひとつ「認知行動療法」をご紹介。
今回は「ポジティブデータログ」を学びました。
どんな些細なことでもいいので、
日々の嬉しかったこと、
楽しかったことといった
ポジティブな気持ちや成功体験を目に見える形で記録することにより、
新しい「スキーマ（これまで培われてきた価値観や信念）」の獲得を目指します。
「こんないいことがあった」「嬉しいことがあった」…そのポジティブな気持ちは自分への肯定感にもつながります✨
つらかったこと、苦しかったことは覚えているけど、日々の中にあるちょっとした幸福はいつの間にか忘れちゃいますよね。
テイクハートつくばも、そんなちょっとした幸せ、
喜びをみんなで生み出し、分かち合える場になればいいなと思っています。
体験・見学、随時受け付けております！
お会いできるのを楽しみにしております🎵
🔷お問合せはこちらまで↓🔷
スタッフ一同お待ちしています！
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テイクハートつくばでは、
週1日（短時間）からの利用スタートも可能です。
就職に役立つ講座ももちろんですが、
皆様のお悩みを少しでも軽減できるようなスキル習得
楽しみながら身に付けられるコミュニケーションスキル
など日々工夫をしながら、
お一人おひとりに合った支援を目指してまいります。
就職はまだ早いかな？ 少しでも変わりたいな
という方は、是非テイクハートつくばと一緒に
取り組んでみませんか？
是非お問い合せお待ちしております♪
見学・体験を随時受付しております
現在はオンライン会議システム『ZOOM』を使用した
オンライン相談を随時受付しております。
まずはメールや電話、ホームページからお問合せを！
【就労移行支援事業所 テイクハートつくば】
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