【テイクハートつくば】アサーション講座
work2025/09/16
皆さんこんにちは。テイクハートつくばです。
本日はメンタル系講座で「アサーション講座」をご紹介します。
アサーションとは「自分も相手も大切にした自己表現」のことです。
自分の気持ちを無理なく伝えながら、相手の立場も尊重できる方法、それが「アサーション」というコミュニケーションスキルです。
前回は「自分の感情に名前をつける」というテーマでしたが、今回は「相手の感情に名前をつける」をしていきます。
まずは自分の中の感情と向き合います。
「喜、怒、哀、楽」に対してどんな言葉が出てくるかを考えてみます。
皆さんじっくり考えていきますが…これがなかなか難しい(・_・;)
嬉しい、楽しい、悲しい、怒るなど…スラスラとはいきません。「自分の気持ちを色々な言葉にするって分からないものですね…」などの感想もありました。
次に色々な表情の写真を見て、その人がどんな気持ちなのか「感情当てゲーム」をしていきます。皆さんの答えは同じものではなく、表情に対して様々な見方があることが分かりました！
アサーションを身につけるために自分と向き合い、伝え方を考えていく…。
こうしたやりとりが毎日の中で少しずつ増えていけば、周りとも心地よい関係が築けて、これから就職活動を始める際にも自信を持って取り組めるようになります。
テイクハートつくばでは、その他にもアンガーマネジメントやレジリエンス、認知行動療法などのメンタル系講座に取り組んでいます。
お仕事のスキルだけではなく、毎日を過ごしやすく、長く働き続けるスキルをテイクハートつくばで身につけてみせんか？
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スタッフ一同お待ちしています！
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テイクハートつくばでは、
週1日（短時間）からの利用スタートも可能です。
就職に役立つ講座ももちろんですが、
皆様のお悩みを少しでも軽減できるような
スキル習得、楽しみながら身に付けられる
コミュニケーションスキルなど日々工夫をしながら、
お一人おひとりに合った支援を行っています。
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