【テイクハートつくば】見直そう！食生活講座
news2025/07/27
皆さんこんにちは。テイクハートつくばです。
今週「見直そう！食生活講座」を管理栄養士さんが来て下さって開催しました✨
・一日の中で食べる量ってどのくらい？
・主食、主菜、副菜のバランスとは
・糖分，塩分が高い食べ物ってなんだろう
など、お話していただきました。
次に普段の食生活も振り返ってみます。朝ごはんは食べてるかな、飲み物はどんな種類を飲んでいるか、どのくらい食事に時間をかけて食べているかな？などなど、皆さん毎日の食事を思い出しながら答えていきます。
質問タイムでも普段の食べ物や飲み物の種類，量について沢山質問が上がり、熱心にメモされていました！
続いて「食育カルタ」にチャレンジ！
読み上げたカルタと同じ内容を当てていきます。皆さん集中して次々にカードをタッチ！その素早さに管理栄養士さんもスタッフも追いつくことができないほど！カルタの言葉で今日学んだことを振り返りながら楽しい時間を過ごしました😊
「あまり意識してなかったけど普段の食事を見直せてよかった！」「気になっていたことが質問できて嬉しかった」など皆さん感想を話してくれていました(*^-^*)
私たちの体は食べたもので作られています。お腹に入ってしまえば同じではなく、食べる量や質で体や心に大きく影響していきます。
毎日の食べ物を意識しすることで訓練やお仕事も毎日イキイキと過ごすことができます😄テイクハートつくばでは生活に関する大切なことも沢山講座で行っています！
🥦お問合せはこちらまで↓🍆
スタッフ一同お待ちしています！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
テイクハートつくばでは、
週1日（短時間）からの利用スタートも可能です。
就職に役立つ講座ももちろんですが、
皆様のお悩みを少しでも軽減できるような
スキル習得、楽しみながら身に付けられる
コミュニケーションスキルなど日々工夫をしながら、
お一人おひとりに合った支援を行っています。
就職はまだ早いかな？
少しでも変わりたいなという方は、
テイクハートつくばで一緒に取り組んでみませんか？
お問い合せお待ちしております♪
見学・体験も随時受付中！
オンライン会議システム『ZOOM』を
使用したオンライン相談も可能です。
まずはメールや電話、ホームページからお問合せを！
【就労移行支援事業所 テイクハートつくば】
〒305-0817 茨城県つくば市研究学園5丁目5-1 Liebe研究学園3階
TEL 029-893-4511 FAX 029-893-4512
mail：info_tsukuba@takeheart.or.jp
9:00-18:00(月～土曜日・祝日)日曜定休
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・