【つくば市就労移行】セルフケア講座

news2025/03/20

皆さん、こんにちは。テイクハートつくばです。

先週セルフケア講座を行いました。

セルフケアとは「自分のできる範囲で自分のケアをする」こと。体と心が疲れきる前に行うと大変効果があります。

今回は皆さんに「ストレスコップ」にストレスになっていることや困っていること、不安なことを書き出してもらい、ホッとする時間や安心できることなども記入してもらいました。

その後、グループでそれぞれの意見を出し合い、ストレスレベルは何％？など話をしたり、お互いの気分転換法を聞く中で自分への参考にしてみたり沢山の気づきがありました！

少し体調が良くないけれど薬を飲んだり病院に行ったりするほどでもない…。そんな時、夜更かししないで早めに寝たり、ゆっくり湯船に入って身体を温めたり、消化の良い物を食べて対策をする方もいるでしょう。

心も同じように「ちょっと疲れているかも、不安などが続いているな」と感じたら、自分の気持ちと向き合う時間を日々の中に取り入れてみてはいかかでしょうか。なかなか難しいなと感じる方もいるかもしれません。テイクハートつくばで一緒に取り組んでみませんか？

体験・見学のお問い合せはお気軽に！スタッフ一同お待ちしています。

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テイクハートつくばでは、

週1日（短時間）からの利用スタートも可能です。

就職に役立つ講座ももちろんですが、

皆様のお悩みを少しでも軽減できるようなスキル習得

楽しみながら身に付けられるコミュニケーションスキル

など日々工夫をしながら、

お一人おひとりに合った支援を目指してまいります。

就職はまだ早いかな？　少しでも変わりたいな

という方は、是非テイクハートつくばと一緒に

取り組んでみませんか？

是非お問い合せお待ちしております♪

見学・体験を随時受付しております

メールやお電話、ホームページより是非お問合せくださいませ!

【就労移行支援事業所テイクハートつくば】
TEL：029-893-4511

mail：info_tsukuba@takeheart.or.jp

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